RSS
 

stop tyciu – bułkom mówimy NIE

05 gru

Zacznijmy od najprostszych spraw, a jakże ważnych.

Codziennie jemy kilogramy chleba, bułek zwykłych, słodkich bułek, w różnych postaciach i odmianach. Większość z nich wypiekana jest z mąki pszennej wysoko przetworzonej.
To jest pierwszy krok do przybierania na wadze.
Nie mówiąc o samopoczuciu i zdrowiu, o tym później.

Zrobiłam kilka razy taki eksperyment i za każdym razem efekt był taki sam – po 1-2 tygodniach objadania się bułkami na śniadanie, lunch i kolację, natychmiast waga przesuwała się w górę, a ja byłam jakby hmm spuchnięta albo po prostu…tyłam.
Tak się działo zarówno w czasie kiedy ważyłam 10 kg więcej i 10 kg mniej będąc chudziną.

Natomiast po odstawieniu KATEGORYCZNYM wszelkich bułek i bułko-podobnych chlebów, tych zwykłych i tych słodkich, przestawałam przybierać na wadze.
Po wprowadzeniu chlebów razowych, z pełnego przemiału, żytnich albo orkiszowych – zamiast bułek i chlebów pszennych albo ciemnych „pulchnych” (czytaj naszprycowanych chemią), od razu waga stawała i dochodziłam do siebie.

W skrócie: w pierwszej kolejności odstawiamy słodkie bułki, białe zwykłe bułki i wszelkie podobne wypieki pszenne, gdyż to od nich najbardziej się tyje! Od nich też psuje się zdrowie, ale o tym później.
Dotyczy to również: ciasta do pizzy, chałek, chleba tostowego, zwykłego chleba i dużych ilości makaronu.

To podstawa.

Tłuszcze i cukry przy tym to pikuś, o nich jeszcze sobie opowiemy.

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Dodaj komentarz

 

 
  1. WrocicDoMarzen

    6 grudnia 2013 o 18:32

    ..ah zeby latwo bylo tak zrezygnowac z buleczek :)

     
    • Prosto Zdrowo i Przyjemnie

      6 grudnia 2013 o 22:40

      haha wiem, że to jest małe wyzwanie, ale naprawdę działa :)

       
    • Prosto Zdrowo i Przyjemnie

      6 grudnia 2013 o 23:19

      i jeszcze jedno – na początek wystarczy zamiana bułeczek na chleb, aby potem szybciutko zmienić zwykły chleb na chleb razowy, orkiszowy, żytni, z ziarnami…. :)

       
  2. ~Purgatorius

    19 stycznia 2014 o 11:05

    Ciekawy blog, chociaż nie koniecznie dla mnie -podobno jestem za szczupły. Pozdrawiam

     
    • Prosto Zdrowo i Przyjemnie

      26 stycznia 2014 o 22:48

      Cześć, dziękuję. Wiesz, chodzi przede wszystkim o zdrowie, a sylwetka idzie za tym samoistnie. Kiedyś nie wiedziałam, że to co jem ma aż tak wielki wpływ na życie, też już jestem szczupła, bo codziennie staram się wybierać dobre produkty, a z dnia na dzień dowiaduję się czegoś nowego, ludzki organizm to jest niekończąca się opowieść :)